노루궁뎅이버섯 3가지 효능, 복용법, 함께 먹으면 좋은 성분

1. 노루궁뎅이버섯 이란?

버섯의 모양이 노루의 엉덩이에 달린 꼬리를 닮았다 하여 붙여진 이름, 노루궁뎅이버섯. 예로부터 산삼보다 귀한 버섯으로 알려진 이 버섯은 무병장수를 갈망했던 중국 황제들이 애용하던 장수식품의 하나로 한방의 묘약으로써 약선요리, 궁중요리에 활용된 버섯입니다.

 

2. 노루궁뎅이버섯 4가지 효능

노루궁뎅이버섯 효능에 대해 알아보도록 합시다. 면역력 강화, 체중 감량, 당뇨병 예방, 장 건강 개선 등의 효능이 있습니다. 노루궁뎅이버섯을 적절히 섭취함으로써 건강을 지키고 질병을 예방할 수 있습니다.

1) 면역력 강화

노루궁뎅이버섯은 베타 글루칸이라는 면역 강화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 물질은 우리 몸의 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 보호해 줍니다. 일상적인 섭취를 통해 면역력을 향상할 수 있습니다.

오트 베타클루칸 효능 부작용 복용법

2) 체중 감량

노루궁뎅이버섯에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 포만감을 유발하여 음식 섭취량을 줄이고, 이로 인해 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 소화를 촉진하여 대변의 정상적인 배출을 도와 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

3) 당뇨병 예방

노루궁뎅이버섯은 혈당을 관리하는데 도움이 됩니다. 소화 과정에서 섬유질이 소화되면서 혈당의 급격한 상승을 막아주고, 당뇨병 관리에 도움을 이 됩니다.

4) 장 건강 개선

노루궁뎅이버섯은 소화를 촉진하여 변비를 예방하고, 쾌변이 가능하여 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
 

3. 노루궁뎅이버섯의 복용법

노루궁뎅이버섯은 생으로 섭취 시 신선한 상태로 깨끗이 씻어 샐러드에 나 스무디 등에 넣어 섭취할 수 있습니 다. 또한 조리하여 섭취 시 볶거나 삶거나 쪄서 요리할 수 있습니다. 익힌 노루궁뎅이버섯은 부드럽고 고소한 맛이 나므로 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 건조된 노루궁뎅이버섯은 다양한 형태로 판매되며, 요리에 사용하기 편리합니다. 요리할 때 물에 담가 물기를 살짝 빼주고 사용하면 됩니다.

 

4. 일일 권장 용량

노루궁뎅이버섯은 하루에 한 손바닥 정도의 양을 섭취하는 것이 적절합니다. 건강한 성인이라면 하루에 50g 이하의 노루궁뎅이버섯을 섭취하는 것이 적당합니다.

 

5. 함께 먹으면 좋은 성분

동충하초