비타민 K2의 복용법, 일일 권장 섭취량, 자연적으로 섭취할 수 있는 식품 3가지, 주의사항 및 부작용까지 한눈에 알아보세요. 건강한 뼈와 심혈관을 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 비타민 K는 지용성 비타민으로 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)로 나뉩니다. 비타민 K2는 체내에서 칼슘을 적절히 조절하여 뼈 건강을 증진하고, 혈관 건강을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 1929년 덴마크의 헨릭 담 박사에 의해 처음 발견되었으며, 이후 연구를 통해 골다공증 및 심혈관 건강에 미치는 영향이 밝혀졌습니다. 최근 현대인의 식습관 변화로 인해 비타민 K2 섭취가 줄어들고 있습니다. 가축의 사료 급여 방식이 변화하면서 비타민 K2가 풍부한 식품의 공급이 줄어들었고, 이에 따라 골다공증 및 심혈관 질환의 발병 위험이 증..
