밤이 늦었네요. 주위에 불면증에 걸리신 분들이 있어 도움이 되고자 수면을 유도하는 데 중요한 역할을 하는 식물성 멜라토닌의 주요 성분과 합성 과정(세로토닌의 역할), 합성 멜라토닌 과 차이, 효능, 부작용, 복용법, 일일권장량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 식물성 멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리 몸의 수면과 각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬으로, 송과선에서 분비됩니다. 이 호르몬은 빛에 민감하게 반응하여 낮 동안에는 분비가 억제되다가, 저녁이 되면 분비량이 증가하여 자연스럽게 졸음을 유도합니다. 수면 주기를 조절하는 특성 때문에 멜라토닌은 시차 적응, 불면증 치료, 수면의 질 향상 등 다양한 용도로 사용됩니다.식물성 멜라토닌은 식물에서 발견되는 천연 멜라토닌입니다. 식물들은 명암 주기 조절뿐 아..
